Golongan darah manusia menjadi golongan darah A, B, AB, dan kelompok O.
Makan makanan yang tak sesuai dengan jenis darah akan menimbulkan masalah yang menyebabkan peradangan, masalah berat badan dan penyakit lainnya, karena tiap individu bereaksi berbeda terhadap makanan baik dari jenis tumbuhan dan hewan yang dikonsumsinya.
Golongan darah diwariskan dari orang tua kita masing-masing. Berdasarkan penelitian, konsumsi makanan sesuai dengan golongan darah akan mengoptimalkan pencernaan dan risiko memiliki masalah kesehatan maupun berat badan akan menurun.
Lantas apakah teorinya tentang diet sesuai golongan darah ini dapat dipercaya?
Makanan Diet Sehat Golongan Darah A
Ada sebagian orang yang berpendapat bahwa strategi mengkonsumsi makanan diet sehat golongan darah A amatlah efisien, tetapi nyatanya tidak sedikit juga mereka yang berpendapat sebaliknya.
Jenis makanan diet sehat golongan darah A
Untuk orang yang memiliki golongan darah A biasanya mempunyai pembawaan yang amat bagus pada karakter yang dimilikinya. Jenis orang menurut golongan darah A rata-rata mempunyai karakter ulet, kreatif serta sensitif. Ulet di sini disimpulkan sebagai ulet saat menghadapi beragam problem, sebagian bahan makanan tersebut dinilai amatlah pas bagi orang yang sedang melakukan diet sehat golongan darah A.
Jenis makanan yang sesuai untuk orang yang memiliki golongan darah A:
Ikan sardine, ikan mas serta tahu
Susu kedelai/kacang, kacang buncis, kacang tanah
Bluberi, sitrun & jeruk limau, pisang, mangga dan jus nanas
Tempe, siput, wortel, brokoli, serta bayam
Makanan yang di larang untuk diet golongan darah A
Jika dipandang dari sejarahnya, golongan darah A memanglah lebih suka beraktivitas seperti contoh: bercocok tanam dan menggarap sawah. dengan demikian makanan yang di konsumsinya sangatlah erat dengan sayur-mayur.
jauhi daging untuk diet golongan darah A
Memperbanyak mengkonsumsi makanan yang memiliki kandungan sayur-mayur adalah rekomendasi yang tepat untuk anda yang tengah dalam proses diet sehat golongan darah A. Namun selain itu, ada juga makanan yang dianggap jangan dikonsumsi bagi anda yang sedang menjalani diet sehat golongan darah A. Berikut adalah beberapa makanan yang di larang bagi anda yang sedang menjalani diet sehat golongan darah A:
Air soda, susu sapi, santan/kelapa, susu murni serta es krim
Cumi-cumi, udang, kepiting, gurita, kodok, belut serta lobster
Jeruk, acar, pepaya, pisang raja, madu serta melon
Daging bebek, domba, kerbau, ayam hutan, kelinci, angsa serta sapi
Pare, mentega, kentang, keju, ubi, tomat serta terung
Makanan Diet Sehat Golongan Darah B
Diet berdasar golongan darah ternyata efektif bagi tubuh. Hal itu disebabkan karena kebutuhan gizi tiap golongan darah itu berbeda. Yuk simak diet golongan darah B seperti dilansir so feminine.
Golongan darah B biasanya mampu melawan banyak penyakit di kehidupan modern seperti jantung dan kanker. Namun mereka rentan terhadap efek akibat stres, infeksi bakteri dan virus. Biasanya mereka mudah letih, lesu dan terserang diabets tipe 1.
Nutrisi:
Anda beruntung karena tidak seperti kebanyakan golongan darah lain, Anda dapat menolerir laktosa dengan baik , sehingga Anda tidak perlu khawatir tentang asupan susu Anda. Namun , tidak bisa terlalu banyak mengonsumsi keju atau berat badan Anda bertambah.
Metabolisme:
Sistem metabolisme anda mencerna semua jenis makanan dengan mudah seperti daging, ikan, produk olahan susu, kacang-kacangan, sereal, dan sayuran. Namun, sebaiknya anda tidak mengonsumsi daging ayam yang tidak bisa anda cerna dengan baik
Tips untuk menurunkan berat badan:
Pastikan Anda mendapatkan sumber protein yang baik , banyak sayuran dan sebagian kecil dari karbohidrat setiap kali makan. Jangan mencampur biji-bijian dan karbohidrat pada makanan yang sama.
Konsumsi Daging
Pemilik golongan darah ini tidak sama dengan mereka yang memiliki golongan darah A karena Anda tidak dituntut untuk menghindari daging atau menjadi vegetarian. Anda memang harus mengurangi konsumsi daging ayam, namun daging jenis lainnya juga masih boleh untuk dikonsumsi, hanya saja sebaiknya porsi daging tersebut lebih dibatasi. Daging yang dianjurkan dan bermanfaat untuk darah B di antaranya adalah daging kambing, daging unggas, daging domba, dan daging kelinci.
Konsumsi Makanan Laut
Jika pada golongan darah A, makanan laut merupakan salah satu jenis makanan yang kurang baik untuk dikonsumsi. Hal itu justru sebaliknya dengan Anda karena makanan laut dianjurkan untuk dikonsumsi. Selain itu, ikan sarden, ikan lidah, ikan salem, dan telur ikan juga sangat baik untuk diet Anda.
Makanan Berprotein
Golongan darah B sangat bagus jika mengkonsumsi makanan yang banyak mengandung protein dan hanya sedikit konsumsi produk susu. Makanan yang kaya akan protein di antaranya adalah tempe, tahu, dan telur. Sementara itu produk susu yang sebaiknya dikonsumsi dalam jumlah sedikit adalah susu kambing, yoghurt, susu sapi, keju kambing, keju mozarella, keju india, kefir, dan keju cottage.
Kacang-Kacangan
Anda juga dianjurkan untuk mengkonsumsi kacang-kacangan seperti almond, kedelai, kacang hijau, kacang tanah, dan lain-lain. Selain itu, kue beras, kenari hitam, oatmeal, dan bubur gandum juga bagus untuk kesehatan.
Diet golongan darah B
Diet golongan darah B
Buah dan Sayuran
Beberapa jenis sayur-sayuran bagus untuk dikonsumsi Anda yang memiliki golongan darah B. Sayur-sayuran yang sebaiknya dikonsumsi di antaranya adalah kecambah, bit, kembang kol, wortel, kubis, dan brokoli. Sedangkan untuk buah-buahannya, Anda dapat mengkonsumsi pepaya, nanas, plum, pisang, dan anggur.
Bumbu Masak
Untuk bumbu masak, minyak zaitun, bubuk cabai dan bumbu kari baik untuk kesehatan Anda. Sementara itu, bahan herbal yang sebaiknya dikonsumsi adalah jahe, ginseng, peppermint, dan teh hijau.
Jenis makanan diet sehat golongan darah AB
Golongan darah AB merupakan perantara antara golongan darah A dan B. Karena itu golongan darah ini mudah untuk menyesuaikan diri dengan berbagai jenis makanan. Untuk golongan darah AB mengkonsumsi daging dan sayuran secara berimbang merupakan cara yang cocok dalam berdiet. Berikut ini adalah menu diet sehat golongan darah AB yang direkomendasikan.
Untuk jenis daging anda bisa memilih daging domba, kelinci dan kalkun.
Untuk jenis ikan anda bisa memilih ikan tuna, sarden, cumi-cumi dan ikan mas.
Susu kambing, teh hijau dan putih telur juga cocok untuk menu anda
Menu lainnya yaitu telur ayam, mentega, keju, kacang merah, kacang buncis, bayam, selada, brokoli, pir, mentimun, jeruk, pir dan jambu biji.
Selain itu juga ada beberapa menu yang sebaiknya anda hindari. Sangat disarankan bagi anda yang ingin diet anda berhasil untuk menjauhkan daftar ini dari menu diet sehat golongan darah AB anda. Berikut ini adalah daftar menu yang sebaiknya dihindari.
Beberapa jenis daging seperti daging sapi, daging kerbau, daging kuda, daging asap, daging ayam, daging angsa dan daging bebek.
Makanan laut seperti kepiting dan lobster.
Beberapa jenis buah seperti belimbing, jagung, pisang, pare, mangga dan delima.
Kurangi juga konsumsi kacang-kacangan berlektin tinggi, mentega dan kacang hitam.
Lalu minuman bersoda, kopi hitam, minuman beralkohol, dan telur bebek juga sebaiknya dihindari.
Selain menghindari menu diatas anda juga bisa melakukan aktifitas berolahraga yang tentunya cocok dan sesuai dengan golongan darah anda. Untuk golongan darah AB sendiri olahraga yang direkomendasikan yaitu jogging ringan yang bisa anda lakukan dengan intensitas yang sering. Selain itu yoga juga cocok untuk bagi anda yang memilki golongan darah AB. Bagaimana bagi anda dengan golongan darah AB yang ingin agar diet anda berhasil dan sukses maka anda bisa mengikuti menu diet sehat golongan darah AB dan juga olahraga yang sesuai untuk golongan darah AB.
Makanan Diet Sehat Golongan Darah O
Tidak ada komentar:
Posting Komentar